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Tu perfil
Deportista
Bloque activo
Fuerza I · Sem. 3/4
75% completado
Entrenamientos
SEMANA ACTUAL
Bloque Fuerza I · Semana 3 de 4
Progreso del bloque
75%
Lunes — D1
Fuerza Lower
Miércoles — D2
Potencia + Sprint
Viernes — D3
Fuerza Upper
D3 — Fuerza Upper · Detalle
Viernes
A · Empuje horizontal
Press Banca
4 × 6RPE 8TSPress Inclinado
3 × 8RPE 7TSB · Tracción vertical
Dominadas
4 × 6RPE 8TSRemo con barra
3 × 8RPE 7TIEntrenamientos
SEMANA ACTUAL
Bloque Fuerza I · Semana 3 de 4
Progreso del bloque
75%
Lunes — D1
Fuerza Lower
Miércoles — D2
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Viernes — D3
Fuerza Upper
D3 — Fuerza Upper · Detalle
Viernes
A · Empuje horizontal
Press Banca
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3 × 8RPE 7TSB · Tracción vertical
Dominadas
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